manual del usuario FORERUNNER ® 50 con tecnología inalámbrica ANT+SportTM © 2007 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, EE.UU. Tel. (913) 397.8200 o (800) 800.1020 Fax. (913) 397.8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB UK Tel. +44 (0) 870.8501241 (fuera del Reino Unido) 0808 2380000 (desde el Reino Unido) Fax. +44 (0) 870.8501251 Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwán Tel. 886/2.2642.9199 Fax. 886/2.2642.9099 Todos los derechos reservados. A menos que en este documento se indique expresamente, ninguna parte de este manual se podrá reproducir, copiar, transmitir, difundir, descargar ni guardar en ningún medio de almacenamiento ni con ningún propósito, sin el previo consentimiento expreso por escrito de Garmin. Por el presente documento, Garmin autoriza la descarga de una sola copia de este manual en una unidad de disco duro o en otro medio de almacenamiento electrónico para su visualización y la impresión de una copia de este manual o de cualquiera de sus revisiones, siempre y cuando dicha copia electrónica o impresa contenga el texto completo de este aviso de copyright y se indique que cualquier distribución comercial no autorizada de este manual o cualquiera de sus revisiones está estrictamente prohibida. La información de este documento está sujeta a cambios sin previo aviso. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y de realizar modificaciones en su contenido sin la obligación de comunicar a ninguna persona u Noviembre de 2007 organización tales modificaciones o mejoras. Visite el sitio Web de Garmin (www.garmin.com) para consultar las actualizaciones e información adicional más reciente respecto al uso y funcionamiento de éste y de otros productos de Garmin. Garmin® es una marca comercial de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registrada en Estados Unidos y en otros países. Forerunner®, Garmin Training Center®, Auto Lap®, Garmin ConnectTM, GSCTM 10, DynastreamTM, ANTTM y ANT+SportTM son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin. Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios. Número de publicación 190-00839-33 Rev. A IntroduccIón Gracias por comprar el reloj de control deportivo Garmin® Forerunner® 50. AdvertenciA: consulte siempre a su médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Consulte la guía Información importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrará advertencias e información importante sobre el producto. Póngase en contacto con Garmin En EE.UU., póngase en contacto con el departamento de asistencia de Garmin por teléfono llamando al (913) 397.8200 o al (800) 800.1020, de lunes a viernes, de 8 de la mañana a 5 de la tarde, hora central. También puede visitar www.garmin.com/support. En Europa, comuníquese con Garmin (Europe) Ltd. llamando al +44 (0) 870.8501241 (fuera del Reino Unido) o al 0808 2380000 (desde el Reino Unido). IntroduccIón Registro del producto Complete hoy mismo el registro en línea y ayúdenos a ofrecerle un mejor servicio. Visite www.garmin.com/forerunner. Guarde el recibo de compra original o una fotocopia en un lugar seguro. Visite www.garmin.com/forerunner para descargar el software basado en Web Garmin ConnectTM o el software para equipos Garmin Training Center®. Puede utilizar este software para almacenar y analizar los datos de entrenamiento. i Software gratuito de Garmin Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 IntroduccIón Contenido Introducción ............................i Registro del producto ..................i Póngase en contacto con Garmin .....................................i Software gratuito de Garmin ......i Contenido de la caja...................iv Botones ........................................1 Iconos ...........................................2 Retroiluminación de la unidad Forerunner .............................2 Paso 1: encienda la unidad Forerunner .............................2 Paso 2: ajuste la hora..................3 Paso 3: configure los sensores (opcional) ...............................3 Paso 4: realice una carrera .........4 Paso 5: descargue el software gratuito ...................................4 Paso 6: envíe los datos de entrenamiento al equipo .......4 Uso de los accesorios.................5 Uso del monitor cardiaco .........5 Uso del podómetro ..................7 Calibración del podómetro.......8 Retirada del podómetro ...........9 Apagado del podómetro ..........9 Uso del sensor GSCTM 10 .........9 Inicio .......................................1 Modo de tiempo ...................10 Sonidos ......................................10 Configuración de la hora ..........10 Configuración de la alarma ......10 Configuración de una segunda zona horaria ......................... 11 Opciones de hora adicionales ........................... 11 Sesión de ejercicio cronometrada.......................12 Configuración de entrenamiento ......................13 Zonas de entrenamiento ...........14 Zonas de carrera........................15 Modo de entrenamiento ......12 ii Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 Zonas de frecuencia cardiaca ................................15 ¿Cómo afectan las zonas de frecuencia cardiaca a los objetivos de entrenamiento?................16 Emparejamiento del equipo......18 IntroduccIón Modo de carga de datos .....24 Requisitos ..................................24 Apéndice ..............................26 Modo de temporizador a intervalos...........................19 Configuración de los temporizadores ....................19 Inicio de los temporizadores ................20 Detención y restablecimiento de los temporizadores .....20 Uso de la función de repetición del temporizador ..............20 Visualización del historial de entrenamiento ......................21 Gestión de la memoria ..............22 Eliminación del historial de entrenamiento ......................23 Modo de historial .................21 Accesorios opcionales .............26 Accesorios para bicicleta ......26 Emparejamiento de sensores ..........................26 Información sobre las baterías .................................27 Batería de la unidad Forerunner .......................27 Batería del monitor cardiaco ...........................28 Batería del podómetro ...........29 Especificaciones .......................30 Forerunner 50 ........................30 Conector USB ANT................31 Batería del monitor ................31 Podómetro .............................32 Solución de problemas .............33 Acuerdo de licencia del software ................................35 Declaración de conformidad ....35 Índice ....................................36 iii Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 IntroduccIón Contenido de la caja reloj de control deportivo Forerunner 50 con cuatro modos: de hora, de entrenamiento, de temporizador a intervalos y de historial. conector USB AntTM para enviar de forma inalámbrica los datos de entrenamiento de la unidad Forerunner al equipo. Para obtener más información, consulte la página 24. El monitor cardiaco (opcional) envía los datos de frecuencia cardiaca a la unidad Forerunner (consulte la página 5). El podómetro (opcional) envía los datos sobre velocidad y distancia a la unidad Forerunner (consulte la página 7). Para obtener más información sobre los accesorios compatibles, visite http://buy.garmin.com. iv Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 InIcIo Botones InIcIo mode · Púlselo para cambiar el modo. · Púlselo para salir de un menú o de una página. · Manténgalo pulsado para volver a la página de hora. lap/reset/· Púlselo para crear una nueva vuelta. · Manténgalo pulsado para guardar la sesión de ejercicio en el modo de entrenamiento. · Púlselo para disminuir el valor de la configuración. start/stop/+ · Púlselo para iniciar o detener el temporizador. · Manténgalo pulsado para personalizar la configuración. · Púlselo para aumentar el valor de los ajustes. view · Manténgalo pulsado para encender o apagar la retroiluminación. · Púlselo para desplazarse por las páginas de datos en el modo de entrenamiento o en el modo de historial. · Púlselo para confirmar el avance al siguiente ajuste. Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 Iconos Por encima del ajuste de zona máximo Por debajo del ajuste de zona mínimo Sensor de bicicleta activado Sensor de podómetro activo Sensor de frecuencia cardiaca activo Carga de datos Modo de temporizador a intervalos Alarma activada Sonido activado Segunda zona horaria InIcIo Retroiluminación de la unidad Forerunner Mantenga pulsado view para encender la retroiluminación durante 5 segundos. Para ampliar la duración de la retroiluminación durante 5 segundos más, pulse cualquier botón. Paso 1: encienda la unidad Forerunner Mantenga pulsado start/stop para encender la unidad Forerunner. La unidad Forerunner se envía apagada para conservar la batería. Para obtener más información sobre las baterías, consulte la página 27. Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 Paso 2: ajuste la hora 1. En la página de hora, mantenga pulsado start/stop hasta que parpadee el ajuste de hora. 2. Utilice + y - para ajustar la hora. Paso 3: configure los sensores (opcional) InIcIo SUGerenciA: mantenga pulsado + o - para desplazarse rápidamente por las horas, los minutos y otros ajustes del modo de hora. 3. Pulse view para pasar a la configuración de los minutos. 4. Utilice + y - para ajustar los minutos. 5. Continúe con el mismo proceso para definir los segundos, el mes, el año y el modo de 12/24 horas. 6. Cuando haya terminado, pulse mode para reanudar el modo de hora. Si su unidad Forerunner incluye un monitor cardiaco y un podómetro, los sensores ANT+SportTM ya están emparejados. Pulse mode hasta que aparezca la página de entrenamiento. Cuando los sensores estén emparejados, aparecerán los iconos y en la pantalla del Forerunner. Si ha adquirido un accesorio por separado, consulte Emparejamiento de sensores en la página 26. Para obtener instrucciones sobre el uso del monitor cardiaco, consulte la página 5. Para obtener instrucciones sobre el uso del podómetro, consulte la página 7. Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 InIcIo Paso 4: realice una carrera En el modo de entrenamiento, pulse start para iniciar el temporizador. Tras completar la carrera, pulse stop. Mantenga pulsado el botón lap/reset para guardar la sesión de ejercicio. Utilice + y - para cambiar entre YeS o nO. Pulse view para confirmar. Paso 6: envíe los datos de entrenamiento al equipo nOtA: debe descargar el software como se explica en el paso 5 para que se instalen todos los controladores USB necesarios antes de conectar el USB ANT al equipo. 1. Instale el conector USB ANT en un puerto USB disponible del equipo. 2. Coloque la unidad Forerunner en el área de alcance (5 m) del equipo. 3. Siga las instrucciones que se muestran en la pantalla. Paso 5: descargue el software gratuito 1. Visite www.garmin.com/ forerunner. 2. Cree una cuenta myGarmin gratuita. 3. Elija Garmin Connect o Garmin Training Center con Garmin ANT Agent. Haga clic en Download. 4. Siga las instrucciones que se muestran en la pantalla. Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 Uso de los accesorios InIcIo Uso del monitor cardiaco El monitor cardiaco se encuentra en modo standby y está preparado para enviar datos. Lleve el monitor directamente sobre la piel, justo debajo de los pectorales. Debe estar lo suficientemente ajustado para permanecer en su lugar durante el recorrido. 1. Introduzca una pestaña de la correa en la ranura del monitor cardiaco. Apriete la pestaña hacia abajo. Si su unidad Forerunner incluye en la caja un sensor (con la tecnología inalámbrica ANT+Sport), los sensores y la unidad ya están emparejados. Si ha adquirido un accesorio por separado, consulte la página 26 para obtener instrucciones sobre el emparejamiento. Para obtener información sobre la compra de accesorios adicionales, visite http://buy.garmin.com. Pestaña Correa del monitor cardiaco Ranura Monitor cardiaco (parte frontal) Sensores Monitor cardiaco (parte posterior) Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 5 InIcIo 2. Humedezca los dos sensores de la parte posterior del monitor cardiaco para conseguir la máxima interacción entre el pecho y el transmisor. 3. Colóquese la correa alrededor del pecho y ajústela al otro lado del monitor cardiaco. 7. Si o los datos de frecuencia cardiaca no aparecen o si son incorrectos, tal vez tenga que apretar la co ...